Ein Selbstversuch

Da bin ich wieder.
Heute mal ohne Bilder ich schreibe einfach nur.

Ich habe eine Woche ungefähr nur das gemacht, was ich früher gemacht habe.
Genau, scheiß auf das Programm.

Okay, ich war auch zwischendrin laufen.
Okay, ich hatte auch einen Wettkampf.
Aber das lasse ich mal weg.
Es geht mir eigentlich darum, was passiert, wenn ich in alte Gewohnheiten zurück falle.

Was bedeutet alte Gewohnheiten?
Nun, meine eigentliche Ernährung blieb ungefähr gleich. Aber Abends war faulenzen und Süßgkeiten essen angesagt.

Ich wollte wissen, ob es Auswirkungen hat, wenn ich mal nichts mache, aber davon ganz viel.
Kurz gesagt, das Ergebnis hat mich erschrocken.

Montagmorgen war ich auf der Waage, 97,9kg. Okay, ist alles in Ordnung. Essen und arbeiten wie geplant, abends Couch und Süßigkeiten.
Dienstag, 10km laufen, abends Couch und Süßigkeiten.
Mittwoch, Kampfsporttraining, tagsüber arbeiten und essen wie geplant, abends das Gleiche wie Dienstag.
Donnerstag, essen und arbeiten, eigentlich genau der Tagesablauf wie Montag.
Freitag genau wie Donnerstag.
Samstag, hab ich ganz viel gemacht, nämlich nichts. Dafür aber gegessen was ich in die Finger bekommen habe.
Sonntag genau wie Samstag.

An all diesen Tagen bin ich zwar nie über meine Tageskalorien gekommen aber dennoch war das Ergebnis ein Schlag ins Gesicht.
Die Waage ist gnadenlos ehrlich. 99,6kg, das ist eine Gewichtszunahme von 1,6kg innerhalb einer Woche. Autsch!!!

Ich habe bewusst eine Woche, beziehungsweise auch einige Tage den Sport, ausgesetzt. Einmal um zu gucken was passiert und zweitens um meinen Körper zu regenerieren.
Regeneration ist wichtig. Da ich in den letzen Wochen und Monaten ziemlich viel gemacht habe, war es wichtig den Körper mal zur Ruhe kommen zu lassen.
Das mit dem Essen war auch geplant, aber mit dem Ergebnis hatte ich nicht gerechnet.

Was sagt mir das?
Regeneration ist gut.
Aber ich muss immer darauf achten was ich esse.
Einmal damit angefangen darf man nicht damit aufhören.

Bedeutet für mich. Immer weitermachen und alles kontrollieren.