Leider habe ich kein Foto vom Frühstück, daher hier die genaue Auflistung.
Es gab wie immer einen Kaffee mit Milch, den brauche ich jeden morgen.
Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Honig dazu und fertig ist ein schönes Frühstück mit insgesamt 515cal.
Wer mich kennt weiß das ich jeden Sonntagmorgen so zwischen 10 und 15km laufe. Diesen Sonntag waren 10,59km.
Des weiteren seht ihr auf einen Bild, wo ihr den Bereich Snacks seht, mein einziges Nahrungsergänzungsmittel, welches ich nur Sonntags nach einen Lauf zu mir nehme. Dabei handelt es sich um ein hochkonzentriertes Eiweißpulver welches ich mit Milch mische. Es dient dazu, die überbeanspruchten Muskeln mit Eiweiß zu versorgen.
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