bevor hier irgendwelche Missverständnisse aufkommen nochmal der Hinweis, dass dieser Blog auf meinen persönlichen Erfahrungen aufbaut. Ich übernehme für niemanden die Verantwortung wenn es nicht funktioniert.
Um euch zu beweisen, dass ich keiner bin der einfach nur so blogt, habe ich nun zwei Pics, die zeigen, dass es klappen kann. Das erste zeigt teilweise meinen Gewichtsverlust im ganzen, das zweite von meinem 14 Tageprogram. Dieses Programm habe ich in meinem Urlaub gemacht. Wer beruflich zeitlich nicht soviel Zeit hat kann abends einfach raus gehen. Hier muss man seinen inneren Schweinehund überwinden. Es gibt Tage da gewinnt er oder er verliert. Ich persönlich finde, dass man nach einem langen harten Arbeitstag die Zeit für sich nutzen sollte und damit meine ich nicht den Sessel vor dem Fernseher.
Geht raus, macht was, mach es für dich dann kannst du später niemals sagen, hätte ich mal....!
Nun noch mein Essensplan und die sportlichen Aktivitäten am ersten Tag meines Programms
Die zweite Einheit abends war bei mir 30 Minuten laufen. Hier kann man aber auch wieder 30 Minuten gehen.
Die ersten Tage bin ich wirklich extrem vorgegangen. Achtet auf eure Tageskalorien!
Wir sehen uns bei Tag 2
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