In der heutigen Zeit von unzähligen Smartphones gibt es unzählige Apps.
Für mich sind zwei besonders in den Fokus gerutscht.
Die eine für die Kalorienaufnahme heißt:
myfitnesspal
Eine riesige Datenbank von Nahrungsmittel und sogar die Möglichkeit über den Barcode sein Essen einzuscannen. Man kann auch selbst Nahrungsmittel, welche nicht in der Datenbank erfasst sind, hinzufügen.
Die App, die ich für meine Aktivitäten nutze ist:
runtastic
Beide Apps sind auf den gängigen Plattformen, Android und IOS, kostenlos erhältlich.
Wer eine Fitnessuhr, auch genannt Activititracker, hat, kann noch mehr Optionen nutzen.
Inzwischen ist es fast egal welchen man nutzt, Fitbit, Garmin, Sony, Fossil, usw, im Prinzip funktionieren alle gleich. Einer kann mehr, ein anderer weniger.
Wer also nicht alles selbst ausrechnen möchte sollte es über sein Smartphone machen. Heutzutage eigentlich unser ständiger Begleiter.
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