fast hätte ich es vergessen.
Wir sind über der Halbzeit!
Noch 9 Tage, dann ist der erste Part vorbei.
Aufgrund meines grippalen Infektes ist es mir nicht möglich meinen sportlichen Aktivitäten nach zu gehen, was mein Abnehmverhalten negativ beeinflusst.
Aber ich habe vor nächste Woche voll durch zu starten.
Nun aber zum Thema.
Mein heutiges Frühstück unterschied sich nicht vom gestrigen.
Aber seht selbst.
Wie ich gestern ja erwähnt hatte, habe ich heute mein anderes Programm verwendet, damit man die Aufteilung zwischen KH, P, und F, genau erkennen kann.
Persönlich finde ich mein Frühstück noch zu kohlenhydratehaltig. Mal sehen wie ich das ändern kann.
Hier das Mittagessen.
Sehr wenig KH, aber dafür mehr Proteine und Fett.
Und verdammt lecker.
Abendessen.
Mal wieder mein Hackfleischauflauf, meine Familie liebt es.
Ich habe ihn ein wenig abgewandelt, war noch besser. Diesmal zusätzlich Lauch und Mozzarella überbacken.
Zusammenfassung.
Mein Natriumlevel ist viel zu hoch, werde ich beobachten.
Ansonsten habe ich sogar 80% meiner vorgegebenen Nährstoffe erreicht, was eigentlich für eine "normale" Ernährung gilt.
Was sagt mir das?
Die ketogene Ernährung widerspricht dem, was uns die Industrie glauben machen möchte.
Ja die Industrie.
Es gibt keine klaren Beweise für die Zusammenstellung einer Ernährung mit 55% Kohlenhydraten, 25% Fett und 20% Protein.
Jeder Mensch ist anders. Niemand, selbst ich nicht, kann sagen welche Art der Ernährung gut ist. Jeder sollte das essen was er mag und dabei auf seine Gesundheit achten.
Ich hoffe, ich errege mit meiner Äußerung nicht zuviel Aufsehen.
Ich gebe hier nur meine persönliche Meinung wieder.
Morgen gibt es mehr.
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