... oder der erste Tag in der "normalen" Ernährung.
Seit gestern ist die ketogene Ernährung von 21 Tagen vorbei.
Aber so ganz konnte ich die Finger nicht davon lassen.
Da wir bewusst war, dass es Abends essen geht, habe ich mich tagsüber überwiegend fett ernährt.
Joghurt 10% Fett, Vollmilch 3,5% Fett, Leinöl 99% Fett aber auch ein paar Früchte, also Kohlenhydrate.
Abends gab es Nudeln.
Oh was habe ich sie vermisst.
Dazu zwei Gläser Chianti. Und da kam ich zu einem Problem. Diese zwei Gläser Wein haben mich komplett umgehauen. Als ich wieder zu Hause war, war mir schwindelig und übel.
Hallo! Es waren nur zwei Gläser und nicht zwei Flaschen.
Fazit, ketogene Ernährung und Alkohol, dass sind zwei Dinge die wohl nicht zusammen passen.
Hatte die Zunahme von Kohlenhydraten eine direkte Auswirkung?
Kann ich nicht behaupten.
Allerdings stellt sich bei mir ein frühes Sättigungsgefühl ein.
Früher konnte ich essen, essen , essen und nochmal essen. Das scheint nun vorbei zu sein. Ist mir ganz recht. Somit gehe ich Fressorgien aus dem Weg.
Insgesamt habe ich gestern 25% Kohlenhydrate zu mir genommen, sind knapp 20% mehr wie die letzten drei Wochen. Einen Aha-Effekt hatte ich nicht.
Aber dieser kam beim heutigen Sonntagslauf.
Aber diese Erfahrung schreibe ich in den nächsten Blog.
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